für die Augenmuskulatur

Kräftigung der Augenmuskulatur

für die Augenmuskulatur

am Beginn eines Weges

Am besten am Beginn eines Weges
Hinweis für alle Brillenträger: Bei dieser Übung bitte die Brille abnehmen!

1. Wählen Sie sich einen hohen Baum aus und lassen Sie Ihren Blick von der Erde bis zur Baumkrone schweifen. Fixieren Sie die Baumkrone und bewegen Sie jetzt den Augapfel nach rechts, zur Mitte, nach oben, unten und nach links – 10 mal.
2. Schauen Sie jetzt in die vertikale Richtung (geradeaus) und rollen Sie die Augen rechts- und links herum – 10 mal
3. Fixieren Sie zum Abschluss wieder Ihren ausgewählten Baum.

Wiederholen Sie diese Übung 3 mal.

Das starre Fixieren, zum Beispiel vor Computerbildschirmen führt dazu, dass unsere Augenmuskulatur nicht mehr entsprechend gefördert wird. Desweiteren wird durch den ständigen Aufenthalt in Räumen unsere Augenmuskulatur nicht mehr genügend mit Sauerstoff versorgt.

links

Nein