Gehen für verbesserte Durchblutung
regelmäßiges Gehen
Standort auf dem Weg
Am besten auf einem Weg mit weichem Waldboden (z.B. zur Bismarkwarte) Das regelmäßige Gehen erzeugt eine verbesserte Durchblutung der Bein -und Oberschenkelmuskulatur. Empfehlenswert ist ein Spaziergang auf dem weichen Waldboden von 4 km pro Stunde.Ziel ist es, die Strecker- und Beuger-Muskulatur gleichmäßig zu aktivieren und somit besser mit Sauerstoff zu versorgen.
links
Nein
